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女生为什么会长不高?女生长不高是遗传导致的吗?[图]

2019-10-08 21:32:52来源:励志吧0次阅读

一般来说,女生的身高大多都是会矮于男生的,而我们都知道影响身高的原因是有很多的,所以许多对自己身高非常在意的女生往往对影响女生身高的因素尤为关注,那么女生为什么会长不高?女生长不高是遗传导致的吗?女生怎么样能长高?

1、遗传因素

决定孩子身高的饮食约有70%来自于,而后天因素的影响则占30%,如果父母都是高个子,孩子是高个子的概率为70%,父母都矮,孩子高的概为30%,父母一个高一个矮,则孩子的高矮概率为各占50%,女生长不高有很大的因素是因为父母遗传。

2、营养吸收不全面

青春期发育需要大量的营养补充,蛋白质,维生素,钙,锌等矿物质都是发育必需营养素,营养物质消化吸收、利用障碍、摄入营养与热量不足,都会加速延缓骨骺闭合期,造成矮小。

3、发育延迟

出生体重正常,但生长速度缓慢,青春发育期间向后延迟2至年,甚至要到18岁后才开始发育,造成骨骼生长的细胞素不能产生大量生骨细胞,形成矮小。

4、生长素分泌不足

由于下丘脑垂体前叶功能减退,造成脑下垂体分泌出的生长因子减少,使得生长速度缓慢,导致长不高。

5、长高吃什么

1、维生素不能少

维生素是人体最不可缺的营养物质,人体一旦缺乏维生素,不但身体抵抗力和抗疲劳能力会下降,身体各个器官功能还可以慢慢衰退,尤其是对青少年来说,如果在青春期发育的时候没有能够补充充足的维生素,发育就肯定会受到影响,因此家长在日常生活中特别要注意给孩子多吃含有维生素的食物,比如新鲜的蔬菜水果,鸡肉,鱼肉等,这些食物能够帮助小孩子有效补充身体所需的各类营养物质。

2、多吃蔬菜长的快

在日常饮食中小孩子要注意养成不挑食,不偏食的良好饮食习惯,过于挑食偏食很有可能会因为营养不良影响个子长高。很多小孩不爱吃青菜,尤其是红萝卜,芹菜等,实际上这些蔬菜中都含有大量无机盐和矿物质,经常食用能够有效促进孩子骨骼生长发育。针对于正在长身体的孩子们来说,这些食物是日常食谱中必不可少的,如果是缺钙比较严重的孩子,还可以通过吃钙片来补充钙质。

3、酸奶牛奶搭配

人体只有补充了充足的钙质才会有助于骨骼的生长,而且能增强骨骼硬度,还能够确保骨骼健康,每天补充一千毫克的钙质更有利于骨骼的发育,在含钙食物中,奶制品的钙含量是非常充足的,并且很容易被人体吸收,每250毫升牛奶中就含有350毫克的钙质,要想更好的帮助骨骼发育,青少年可以试试每天早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶搭配饮用。

4、蛋白质影响长高

除了钙质,维生素之外,每天补充充足的蛋白质是长高的必要条件,补充蛋白质不但能增强身体抵抗力,有效抗疲劳,还能让身体内多余的脂肪快速燃烧,并且对人体健康大有裨益。青少年处于生长发育期的时候,无论是身体黑骨骼发育都离不开蛋白质的帮助,如果蛋白质摄取不足,不但体质会下降,还会影响到骨骼生长,豆类食物是植物性食物中唯一能和动物性食物一样具有高蛋白,高脂肪,高热量的食物,豆制品中的蛋白质含量约为17%,并且豆制品含有多种矿物质,能够有效为骨骼发育提供所需的蛋白质;除了豆制品以外,每天吃一个鸡蛋也能补充身体发育所需的蛋白质,脂肪,糖类,维生素和无机盐。

5、食用动物肝脏

身体中如果铁含量不足,生长发育也容易受到影响,并且智力发育,免疫功能都会受到影响,如果是女性,在生理期还有可能导致贫血,因此铁元素也是人体发育所需的必要元素,动物肝脏,血液,瘦肉,鱼,豆类食物都有很高的含铁量,适当补充这些食物是能够有效补充铁元素的;此外,人的性腺和性激素分泌与锌元素有着密切关系,适当食用动物肝脏,牡蛎还能补充足够的锌元素,每个星期吃一到两次猪肝或者鸡肝等食物,对于长高是很有帮助的。

6、动物性食物

以蛋类,肉类,鱼类为代表,这些食物含有人体所必须的大量氨基酸,这是细胞生成所必须的营养物质,经常食用能够有效促进细胞的新陈代谢,有助于长高。此外,这些食物还含有丰富的含的蛋白质,经常食用除了补充蛋白质之外,还能提供其他大量营养物质,帮助我们有效提高身体抵抗力。

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