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【红豆薏米可以加糙米吗?】_a

2020-01-16 23:27:23来源:励志吧0次阅读

红豆糙米薏米都是平时最常见的食材,糙米虽然不容易煮熟,但是营养物质是非常丰富的,经常食用糙米对身体健康的好处是很多的,有些人觉得糙米吃起来口感不好,不过可以搭配红豆以及薏米,制作而成的食物,具有健脾祛湿的作用,将这两种食物和糙米搭配起来营养价值是很高的。红豆薏米可以加糙米吗?糙米和薏米还有红豆是可以一起煮。糙米是将刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳,留下胚芽和内皮的米,所含的蛋白质,维生素,膳食纤维,脂肪都比精制大米要多,比精白米更有营养;薏米中除了维生素B1,碳水化合物等营养成分,还含有氨基酸,精氨酸等多种氨基酸成分,以及薏仁油,薏苡仁酯等元素, 和糙米所含的营养成分是没有冲突的,两者一起煮食,营养价值更高。糙米和薏米一起煮有什么好处吃糙米有助于促进肠胃蠕动,有效调节体内新陈代谢,净化血液,维护身体机能,而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用,食用后部不但能产生饱腹感,还有助于排毒,而薏米具有很好的排水渗湿效果,两者同煮食用,有助于祛除水湿,排毒消肿。糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用,糙米中含有足量的B族维生素,补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用,而薏米用于头发有补充头发营养,防止脱发,使头发变得光滑柔软的作用。糙米含有丰富的维生素A,维生素E,有效消除自由基,增强皮肤对伤害的抵抗力,减少氧化造成的皱纹,色素沉淀现象;薏米因其利水渗湿功效强,还有吸收紫外线的能力,具有很好的消斑去皱,使皮肤变光滑的作用,两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。薏米糙米粥材料:薏米,糙米各50克,白糖适量。1.将薏米,糙米淘洗干净,浸泡2小时。2.泡好的薏米和糙米一同入锅,加入适量清水。 .大火煮开后,转小火熬煮,煮至米烂粥稠时,加入少许白糖调味,再煮沸一分钟即成。糙米八宝饭材料:糙米,燕麦,黑糯米,长糯米,大米各 0克,薏米,黄豆,莲子,红豆各20克。1.将所有食材洗净后,放入清水中浸泡1小时。2.所有食材放入电饭锅中搅拌均匀,加适量清水,水要没过米面,煮熟即可。注意:糙米八宝饭能抑制碳水化合物,脂肪,胆固醇的吸收,能减少热量吸收,但由于饭中有糯米,要趁热食用,凉食不好消化,且有碍脾胃健康。

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