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秋季养生需要怎么做?秋季怎么做可以养生?[图]

2019-10-09 17:05:19来源:励志吧0次阅读

秋天天气比较干燥,我们在补水的同时,还要注意饮食方面,养生最好的方式就是进行内调,所以,在秋天我们需要多吃一些润燥清肺的食物。秋季养生是为冬季做准备,那么,秋季养生需要怎么做?秋季怎么做可以养生?一起来了解一下!

1、秋季怎么养生

(1)去燥去躁

秋季环境十分干燥,人也容易心浮气躁,这时候需要注意调理心态,时刻保持平常心去对待大自然的变化,多喝水能时刻湿润口腔咽喉,对缓解秋季干燥十分有效,也能改善秋季的浮躁心情。

(2)静气凝神

秋季是农作物的收获时节,也是精气神的收敛时节,这时候需注意经期凝神,以宁静的神志去顺应秋气,调整体内阴阳平衡,可顺利度过秋季。

(3)适当午休

秋季也是最容易疲乏的时节,尤其是在秋分的前后,温度有所下降,不冷也不热,十分适合睡觉,这时候是做事情打瞌睡的最高峰时期,因此,在秋分前后需注意适当的午休,缓解秋乏秋困。

(4)保持良好心情

秋季本来日照就减少了很多,尤其不是秋分之后更为明显,气温开始下降,花草树木开始凋零,这些秋季肃杀的景色往往对人的心情影响比较大,容易产生忧郁和伤感,因此,在秋分时注意调节心情,保持良好的心情可顺利度过秋分。

2、秋季养生茶

1、苦瓜茶

苦瓜茶有利尿除烦之功效,不妨试着将苦瓜中间的瓢去掉换成绿茶。将苦瓜在通风处晾干之后,只需要在饮用的时候取适量苦瓜切碎用沸水冲泡就行了。秋燥恼人不妨试试这款茶拜拜火除却烦忧。

2、姜苏茶

姜苏茶也就是用生姜、苏叶冲泡的茶水。这款茶因为有生姜这样温热驱寒的原料,对于秋季感冒了出现头痛、恶心、腹胀等症状的患者很是适用哦。

3、茄子茶

我们知道茄子可以炒肉,可是你又知道其实茄子还能泡茶吗?秋季气管炎容易诱发,这款茶可是治疗气管炎的良方,只需要将秋茄子的根茎洗净晒干,泡茶时加切碎的茄子根茎与绿叶一起冲泡即可。

4、银耳茶

银耳茶能够帮助你在秋燥天里有效滋阴降火,对于秋季出现了咳嗽症状的人来说,这款茶可是润肺止咳的不错选择。只要将银耳、冰糖先炖熟之后,加入泡好的茶水倒进银耳汤里面就可以了。

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