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社交焦虑愈年轻愈严重或可追溯到胎儿时期

2019-09-17 02:34:45来源:励志吧0次阅读

  > 社交焦虑愈年轻愈严重 或可追溯到胎儿时期 13:53:43

  与他人互动,是人类与生俱来的天性和需求。最近,美国科学家发现人类的社交活动甚至可以追溯到胎儿时期。但与此同时,社交焦虑正在困扰着越来越多的现代人。社交的起源是什么?为什么社交对我们如此重要?为何越来越多人为社交而焦虑?本期特邀不同领域的专家进行探讨。

  双胞胎在母亲腹中

  开始喜欢接触对方

  美国一项最新研究显示,胎儿在子宫中就有了社交互动。科学家利用超声波影像技术对5对双胞胎进行跟踪研究,发现妊娠14周时胎儿就开始互相接触 对方。这种接触很可能是有意的。4周后,他们触摸对方的次数远比触摸自己或子宫壁的次数多,几乎30%的活动都是直接触摸对方。他们会拍拍对方的头和背, 时不时地动一动对方。当然,他们也会摸摸自己,但是,接触对方时动作持续的时间更长,而且动作也更精确。这一发现表明双胞胎已经能在子宫中感知到对方,并 喜欢与其互动。只要条件具备,他们在娘胎里就可以开始社交活动。

  黑猩猩有很强社交能力

  动物园猩猩合作“越狱”

  中山大学人类学系张鹏教授认为,黑猩猩和人类一样有着很强的社交能力。观察黑猩猩的社交行为,很大程度上也是在了解人类祖先的行为模式。

  写出著名的《黑猩猩的政治》一书的荷兰灵长类动物行为学专家弗朗斯·德瓦尔,对荷兰阿纳姆布尔格尔斯动物园里的黑猩猩群落里发生的故事,曾有过栩栩如生的描写。

  猩猩们喜欢通过触摸来进行交往。相互梳毛挠痒,就是猩猩们最频繁的社交活动之一。它们甚至会合作“越狱”。它们合力将猩猩孤岛上的大树枝从不同 角度搭在4米高的围墙上,然后上演一出大逃亡。它们相互帮扶着离开了围墙。后来的故事甚至演绎为:猩猩们列队到了游客们吃饭的餐厅,劫掠了一堆的香蕉和苹 果,满载回到自己的岛上,饱餐了一整天。德瓦尔后来求证了诸多细节,起码猩猩们合力架起沉重的树枝是可信的。管理员们为了防范它们再逃跑,移掉了地上现成 的树枝。充满创造力的猩猩开始派遣强壮的雄猩猩,爬上岛上的橡树去折断一些大树枝。

  更广泛社交让人超越猩猩

  美国亚利桑那州立大学的社会人类学家金·希尔最近在接受《纽约时报》的采访时指出,人类在后来的发展过程中,之所以逐渐超越自己的猿类亲属们,成为这个星球上的主宰,原因在于人类能够与非亲非故的人通力合作。

  在他看来,其他灵长类动物的合作范围是很小的,多局限在亲属范围内。而现代的人类则能跳出血缘关系,去建立更广泛的社交络,去共同完成一些更 复杂的事。他认为,正是这种更宽广的社交,让现代人类变得与众不同。张鹏指出,确实,黑猩猩对陌生个体的接受会慢很多。不过,早期人类和黑猩猩比较相 似。一些封闭的土著部落,对陌生人也非常排斥和防范。但当早期人类进入非洲草原,在恶劣的环境中艰难求生时,人类的命运开始和黑猩猩们分开了。在艰苦的锻 炼中,我们祖先的脑容量一路扩大,终于在改变世界的能力上超越了猩猩们。

  十分之一中国人有社交障碍

  对人类而言,如此自然的社会交往属性,为何在现代社会反而会令人产生焦虑?

  美国社交焦虑症协会最近指出,全球约有7%的人患有社交焦虑障碍症,平均每100人中有13人在一生中有发病机会。据《中国周刊》报道,我国有社交焦虑问题的人群呈上升趋势。一个保守估算的数字是,每10个人中就有1人或多或少遭遇社交障碍的困扰。

  广东精神卫生研究所的许明智医生在接受本报专访时指出,人们在交往时都倾向于表现自己好的一面,想给他人留下好印象,以让别人肯定自己并乐于和 自己合作。与他人良好的协作关系,更有利于个人游刃有余地在社会中生存。不过,这种上升的表现欲求,会给人的心理带来压力和焦虑。一些个性敏感的人,会过 于在乎自己的表现,从而在人际交往时变得更紧张。个性当中有自卑或者追求完美倾向的人,也容易出现社交焦虑。严重的会害怕到社交场合中去,在公众面前讲不 出话,人多就头晕、出冷汗,演变成社交焦虑症或社交恐惧症。

  年轻人更易患社交焦虑

  在许明智看来,社交焦虑还跟民族性格有关。传统的中国人比较爱面子,在公众场合谨言慎行,比较羞于表现自己。这跟美国人喜欢彰显自我的特质不太 一样。“比利时人更是害羞的典型,他们在电梯里都羞于跟别人说话。”许明智说。按照美国人的性格逻辑,日本人情绪中的内敛含蓄,更是要用难以理解的冷漠、 压抑来形容了。在社会变迁巨大的当下中国社会,张扬个性的美式理念开始进入中国,挑战着中国人害羞、内敛的集体特性。过去,集体的内敛被默许是社会的通 则,但现在,潮流则催促人去放开自己,主动地在他人面前展现自己。这种变化给中国人带来了新的不适应和焦虑。

  “年轻人在这方面的问题更严重一些。青少年还处在个性形成的过程中,扩大社交圈,进行社会交往的需求也最旺盛,自我的冲突和矛盾也最多。这使得 不少年轻人会出现社交焦虑的问题。”许明智指出。最近,一个抽样调查显示,成都地区大中学生社交焦虑障碍总患病率高达8.15%。“我个人觉得,改革开放 30年来,国民在社交上的开放程度已经大大进步了。”许明智说,“现在的年轻人,有不少是出现另一个极端的问题,就是过分表现,太过张扬自我,以至于在他 人面前不能控制地表演。”

  如何克服?

  “暴露疗法”可排解恐惧情绪

  虚拟络社交或加重焦虑症

  目前的心理治疗、药物治疗都有不少方法,针对不同程度的社交障碍问题。是否患上了社交焦虑症和社交恐惧症,这需要专业医生的诊断。对于一般性的 社交心理障碍,许明智则建议,可以采用在心理咨询中也会使用的“暴露疗法”。比如有意地去人多的商场等公共场合,去与陌生人交谈。通过这种锻炼来克服焦虑 恐惧的情绪。另外,自己找些书来读,积累一些实用的社交技巧,也是不错的学习方法。

  眼下日渐流行的虚拟络社交,是不是解决社交焦虑问题的途径呢?许明智认为,这也得分情况来看。对于有轻微社交障碍的人,在络世界中,敞开自 己交朋友是有益的。但是对于有比较严重的社交焦虑症或恐惧症的人,在虚拟世界里的流畅交流,却会让现实中的交往变得更加困难,也让社交焦虑症变得更为麻烦 和复杂。

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